全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:景琏琏)
- 中国教育协会(中国教育协会发的证书是真的吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 窗户漏风怎么办 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宠博会 - 鸿海伟业生活资讯网
- 节流阀的作用(消声节流阀的作用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 长沙山水时尚酒店(长沙山水时尚酒店机场大巴时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么叫商品房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人公积金 - 鸿海伟业生活资讯网
- 桤木河湿地公园(桤木河湿地公园游玩攻略) - 鸿海伟业生活资讯网
- 医院看病流程(医院看病流程是怎样的) - 鸿海伟业生活资讯网
- 进口奶粉哪种好(进口奶粉哪种更好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国内空气净化器 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆15天天气预报 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国内空气净化器(国内空气净化器哪个牌子好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 温泉会所(安溪名门温泉会所) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成巴高速(成巴高速起点和终点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 缴销(缴销税控盘流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北山森林公园(长沙北山森林公园) - 鸿海伟业生活资讯网
- 进口奶粉哪种好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 211985大学名单 - 鸿海伟业生活资讯网
- 砌体拉结筋 - 鸿海伟业生活资讯网
- 取消限购令 - 鸿海伟业生活资讯网
- 居住证和暂住证(居住证和暂住证办理条件) - 鸿海伟业生活资讯网
- 教资成绩什么时候出(2021下教资成绩什么时候出) - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么挂失身份证(身份证怎么挂失的) - 鸿海伟业生活资讯网
- 服务商排行榜(服务品牌排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 小叶桢楠 - 鸿海伟业生活资讯网
- 木雅圣地景区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 结婚证办理(结婚证办理流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 51色 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视机十大品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 租房扣税(租房扣税怎么申报) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都旅游攻略三日游(天津到成都旅游攻略三日游) - 鸿海伟业生活资讯网
- 宠博会 - 鸿海伟业生活资讯网
- 关于樱桃成熟的信息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 助理工程师评定条件(湖北助理工程师评定条件) - 鸿海伟业生活资讯网
- 奶茶店排行榜(青岛奶茶店排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 助理工程师评定条件(湖北助理工程师评定条件) - 鸿海伟业生活资讯网
- 照片怎么打马赛克 - 鸿海伟业生活资讯网
- 微信怎么投屏到电视上 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电费网上查询(泗县电费网上查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 7号线站点(7号线站点图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 塑钢窗密封条(三元乙丙塑钢窗密封条) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都限行(成都限行处罚规定) - 鸿海伟业生活资讯网
- 家用灭火器 - 鸿海伟业生活资讯网
- 魅影陌客(魅影陌客和康斯坦丁) - 鸿海伟业生活资讯网
- 炒锅材质(炒锅材质哪种好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 昆明理工大学图书馆官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中秋节多少号(中秋节多少号放假) - 鸿海伟业生活资讯网
- 锦江旅游(锦江旅游 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 超迁(超迁布和科技布) - 鸿海伟业生活资讯网
- 雪隆包 - 鸿海伟业生活资讯网
- 照片怎么打马赛克(苹果手机照片怎么打马赛克) - 鸿海伟业生活资讯网
- 塑钢窗密封条 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆工商大学考研分数线(重庆工商大学考研分数线2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 咖啡厅装修风格(休闲咖啡厅装修风格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 建筑类型 - 鸿海伟业生活资讯网
- 背包品牌十大排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省大学排名(四川省大学排名2022最新排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 万州区地图 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大理石地面(大理石地面怎么保养才能光亮) - 鸿海伟业生活资讯网
- 于果个人资料(于果个人资料简介身高生日年龄) - 鸿海伟业生活资讯网
- 燃气热水器十大品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是土地流转(什么是土地流转制度) - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金缴费基数 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都古镇(成都古镇排名前5位) - 鸿海伟业生活资讯网
- 石田萌美(石田萌美会受到处分吗?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 舒克是什么职业(舒克是一个什么样的人) - 鸿海伟业生活资讯网
- 举报违章车辆有奖励的在哪个平台 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国足十二强赛 - 鸿海伟业生活资讯网
- 亚瑟士跑鞋推荐(亚瑟士跑鞋推荐知乎) - 鸿海伟业生活资讯网
- 建筑类型 - 鸿海伟业生活资讯网
- 红砖尺寸(一块红砖尺寸) - 鸿海伟业生活资讯网
- 江西铜业稀土 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公摊面积是谁提出来的 - 鸿海伟业生活资讯网
- 红酒品牌(红酒品牌排行) - 鸿海伟业生活资讯网
- 窗户漏风怎么办(窗户漏风怎么办怎么拧窗户) - 鸿海伟业生活资讯网
- 三大奇书 - 鸿海伟业生活资讯网
- 墙纸分类(墙纸分类标签有哪些) - 鸿海伟业生活资讯网
- 元宵节活动 - 鸿海伟业生活资讯网
- 纤维棉是什么材质(7d纤维棉是什么材质) - 鸿海伟业生活资讯网
- 苹果电子邮件(苹果电子邮件地址怎么创建新ID) - 鸿海伟业生活资讯网
- 风险的分类 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宜宾东站 - 鸿海伟业生活资讯网
- 甲醛检测单位 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地材(地材和建材的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 交房注意事项 - 鸿海伟业生活资讯网
- 寒假旅行(寒假旅行计划英语作文六年级) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产第八页 - 鸿海伟业生活资讯网
- 草莓采摘(草莓采摘机) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆个人所得税 - 鸿海伟业生活资讯网
- 周冬雨宋茜爱的衬衫裙 views+
- 国六:想买买不到不想买狂降 views+
- 詹姆斯尬蹭季后赛热搜还出错 views+
- 杨洋:快乐才能使人像阳光 views+
- 丁彦雨航微博宣布将返回中国 views+
- 梅西虐遍英超豪门仅剩利物浦 views+
- 1.5万在鹤岗能买一套房? views+
- 包文婧直爽感情观获赞 views+
- 马蓉谈离婚:事后王宝强说还爱我 views+
- 漫画:在1秒内让女友炸毛 views+
- 预告:中国科大报考解读 views+
- 北大学生逼得胡适汗流夹背 views+
- 美海军宙斯盾舰再次穿越台湾海峡 views+
- [征集]寻找中式风景禅意美 views+
- 孔子怎么把"五经"给盘红的 views+
- 不买表钟表之国瑞士还能怎么玩 views+
- 钢铁侠小唐尼拍一部电影拿5亿! views+
- 江苏盐城爆炸共救治伤员640人 负责人被警方控制 views+
- 《ATLAS》关“帝国模式”服务器 views+
- 大师赛伍兹2杆落后冲冠李昊桐T57 views+
- NEST《英雄联盟》夏季总决赛落地贵阳市 views+
- 生于街头:发现街头摄影魅力 views+
- 叙利亚哈马省IS武装清除完毕 军方:重要进展 views+
- Jeep自由光好开不是吹,3月热销最高降6.64万 views+
- 热血传奇18周年专区礼包 views+
- 章子怡被曝怀二胎 预定月子中心 views+
- 高校男生打造古风宿舍 views+
- 战国风云之社团领袖墨子 views+
- 起底身份倒卖产业:那些被公开叫卖的人生 views+
- 网曝疑似某公司离职收费单 views+
- 《自然》呼吁:重视脂肪肝病防治 views+
- 上海民校为何受家长“热捧”? views+
- 中国留学生亲历电话诈骗 views+
- 任正非谈选人用人:耽误员工的几年青春对得起人家吗? views+
- 今日关键数据恐引发市场波动 黄金预期为看涨 views+
- 专打美航母!轰6挂载鹰击12反舰导弹高清照曝光 views+
- 合理用药缓解术后伤口痛 views+
- 广发宏观:为什么不同行业对景气度感受不同? views+
- 许嵩:唱过人间的那些情爱 views+
- 《X战警:黑凤凰》预告 views+
- GIF:蜈蚣就这么瞬间被河豚吃了 views+
- 冷兵器时代的各国骑兵鉴赏 views+
- 纪念五四运动100周年大会举行 习近平发表重要讲话 views+
- 文学批评要有大格局大气象 views+
- MSI明星云集世界冠军齐聚一堂 views+
- 武磊防守也拼命!关键解围 用脸挡出传中 views+
- 贾乃亮发文否认与金晨恋情 views+
- 爱拍周选:让你看到最新鲜照片 views+
- 绝地求生冠军联赛春季赛 views+
- 当12星座被前任秀恩爱 views+